Parece que, após “separar” a versão paga da gratuita, o Strava está lançando novos recursos para assinantes a todo momento.
Recentemente, eles implementaram o StatMaps, que diferencia a marcação do seu trajeto no mapa com tonalidades de cores diferentes para exibir onde ele foi mais intenso ou mais tranquilo.
São eles:
#PaceMapou#MapaRitmo(ritmo): cores mais escuras são os ritmos mais rápidos.#SpeedMapou#MapaVelocidade(velocidade): cores mais escuras são as velocidades mais rápidas.#HeartRateMapou#MapaFrequenciaCardiaca(frequência cardíaca): cores mais escuras representam frequências cardíacas mais altas.#ElevationMapou#MapaElevação(elevação absoluta): cores mais escuras são as elevações/altitudes maiores.#GradientMapou#MapaInclinação(elevação gradiente): vermelho está subindo, verde está descendo.#PowerMapou#MapaPotencia(potência): cores mais escuras são arrancadas de maior potência.#TimeMapou#MapaTempo(tempo): as cores mais claras representam o início do treino; as mais escuras, o fim.#TemperatureMapou#MapaTemperatura(temperatura): o vermelho é mais quente.
Na prática, basta você colocar na descrição ou no título do seu treino alguma das hashtags citadas acima, que o mapa mostrará a intensidade do treino de acordo com as opções.
Exemplos:
Essas informações são úteis para todo mundo? De certa forma deveriam ser, pois quanto mais dados você tem das suas atividades, mais consegue tomar decisões sobre os seus treinos.
Embora o Strava esteja apresentando esses dados de maneira bastante amigável, sempre recomendo o acompanhamento de um profissional capacitado para entender se você está pegando muito pesado ou muito leve nos seus treinos.
Depois que você começa a levar as atividades físicas mais a sério, aprende que nem todo treino tem que ser forte e nem sempre tão leve — tem que existir um equilíbrio para garantir uma evolução gradual.
Quer receber todas as nossas novidades diretamente na sua caixa de entrada? Então não perca tempo e assine agora mesmo a nossa newsletter!
Comer🍽️ Beber🍺 Pedalar🚴 